【方舟瘦身】八个瘦大腿的最有效方法

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1、做高抬腿运动

2、饭后站一会或散步

3、洗澡时按摩一会

4、骑脚踏车

5、睡前做些瘦腿操

6、多吃菠菜，苹果，西柚等瘦腿食物

7、多走楼梯

8、均衡饮食，不暴饮暴食，不吃垃圾食品。

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