牙齿日常护理的误区!

牙齿对于多数人来说,早就不仅仅是吃饭咀嚼那么简单的需求了,它还是“形象工程”中最重要的一环。如果说眼睛是心灵的窗户，那么牙齿可以算作是我们微笑的门面。拥有一口健康洁白的牙齿可以给人亲切感，使周边的人乐于与其交往。一些以为能呵护牙齿的方法,使用不当反而会引起很多口腔疾病,甚至引发全身疾病或使原有疾病加重，许多人很努力保护牙齿，却用错方法，让牙齿越来越糟！

 

想要一口好牙，首先要打破的几個误区！

误区1：大力刷牙,刷刷更干净
有些人尤其是年轻人,很习惯大力刷牙,以为这样能更好地清洁牙齿。其实不然。长期大力刷牙会导致牙齿缺损,很多中年人的牙齿出现的锲状缺损,就是长期用力刷牙所致。

正确做法:刷牙选用刷毛软、有弹性的牙刷,刷牙力量要适度,讲究刷牙的方法,牙齿才能刷得干净又不会被损伤到牙齿和牙龈。

误区2：牙线愈深入牙缝愈干净

大家都知道牙刷无法伸入牙齿间，所以需靠牙线来刮除牙菌斑，可是许多人都以为牙线愈深入牙缝愈干净，所以会将牙线伸入到牙肉下，可是这样做会造成牙肉受伤/萎缩

正确做法：牙线进到牙龈1～2毫米，牙肉有阻力就该拉出！由齿根远离牙龈方向刮。

误区3：牙膏越贵越好

有人有这样的购物习惯,认为贵的就是好的。实际上,刷牙时,牙膏是起摩擦剂的作用,功能性牙膏比如诺华敏、固得呀活性玻璃牙膏可以抑制口腔细菌滋生，有效去除牙面一些细小凹陷部位的牙菌斑。能否更好地清除牙缝内和牙面窝沟内的菌斑,在于刷牙的方法是否正确。正确的刷牙方式，我们前期都有介绍。

正确做法:不刻意追求贵价牙膏,选用能够消除牙菌斑的牙膏即可。

误区4：喝完汽水马上刷牙

勤刷牙虽然可以清除食物残渣、減少蛀牙。但美国芝加哥牙科学会指出，若喝了汽水这些酸性饮料或食物，刷牙会破坏牙齿的珐琅质！

正确做法：喝/吃酸性饮料或食物，建议等30分钟再刷牙, 或先漱口，刺激唾液分泌，中和酸性，才刷牙。

误区5 : 牙齿怕冷热，用抗敏牙膏就好

牙齿怕冷热可能是磨牙、刷牙方式不正确、胃酸倒流到口腔、过度美白，而导致珐琅质下的牙本质外露。其实用抗敏牙膏治标不治本，而应该选择，能够补充牙本质矿物质离子的牙膏。

正确做法：应该让牙医找出导致珐琅质下的牙本质外露的原因来治本。

误区6 : 用漱口水更能保护好牙齿

许多人认为含酒精成分的漱口水可以清除牙菌斑，其实这是错误的，漱口水无法清除牙菌斑，因此也不能预防牙周病。含氟已定的漱口水能抑制细菌生长，减少口腔异味，可是会让牙齿染色，甚至伤害黏膜组织。

正确方式：漱口水可以应急，減少口腔异味，但不建议天天用。

误区7 : 牙齿动摇就拔牙

牙齿动摇有很多原因，可能是咬合不当（如不良咬合、食物太硬等）和牙周发炎（牙菌斑或牙結石堆积造成）。这些情况让牙医处理和休息后，通常能恢复正常。

正确方式：一定要拔的牙齿有3种：牙齿已经垂直摇动、牙齿纵向裂开、治疗后确定失败，例如严重蛀牙、根管治疗失败等。

误区8：洗牙会把牙齿洗坏

很多人洗牙后觉得牙齿酸软,吃酸、甜食物有不适的感觉,以为是洗牙伤害了牙齿造成的,这绝对是误解。

目前医院洗牙多采用超声波洁牙,依靠超声仪器在牙面发出的超声震动来祛除牙结石和牙菌斑,而非磨削作用,对牙齿硬组织不构成伤害。

洗牙后牙齿为什么有酸软的感觉?那是因为多年没有洗过牙的人,牙面的结石很多,不仅厚,而且将大部分牙根包住。由于牙结石附着在根面,看似“护住”了牙根,平常没有感觉太多不适。洗牙祛除牙结石后,牙根露出,在遇到冷、热、酸、甜食物时,会有一段时间感觉到牙齿酸软,但这样的感觉会逐渐缓解。

正确做法:若洗牙后出现酸痛,只是暂时的,等待它慢慢缓解即可。只要坚持每年洗牙,牙齿比较洁净,这种感觉就很少发生。

误区9：人老牙齿必然脱落

世界卫生组织(WHO)在2001年9月20日的爱牙日提出了“8020”计划,即80岁的老人应该还有20颗健全的牙齿。因此,说人老牙齿必然脱落的说法是不靠谱的。

正确做法:健康牙齿陪伴到老不是梦,只要养成良好的口腔卫生习惯,多吃有利于牙齿清洁、健康的食物,注意营养均衡,定期检查口腔,科学护理牙齿,常用茶水漱口,勤做叩齿和牙龈按摩。

 

误区10：牙龈出血不刷牙

早上刷牙时看到牙刷上有血，不少人第一反应是停止刷牙，并且之后的几天对于刷牙也非常谨慎。事实上，牙龈出血表明牙龈有炎症，需要看牙医，但是不能停止刷牙，如果停止刷牙，局部细菌会堆积更多，牙龈炎症变得更严重更容易出血。可以改用软毛牙刷，仔细认真地刷牙，可去除牙菌斑，同时按摩牙龈。此时还可以选用中草药牙膏刷牙，或用一些药物漱口水漱口。

误区11：牙齿不痛就是没牙病

很多人衡量牙齿是否健康的标准就是牙齿痛不痛,认为牙齿不痛就是没牙病,认为没有必要定期就医检查。这是错误的。

口腔疾病早期,如龋齿和牙周病早期,一般都不会感觉不适或疼痛。一旦感受到疼痛,说明程度已经比较严重了。一颗蛀牙从开始产生到使用感觉到疼痛,成年人至少1年,儿童时间会更短些;牙周病的发展也是如此。

正确做法:成人每年、儿童每半年做一次牙齿检查,及早发现牙齿和牙周问题。

误牙12：刷牙的时间不重要

每天刷牙两三次了,但每年洗牙时还被医生说牙垢很多,怎么回事?付云指出,刷牙不在于刷了几次,而是什么时间刷。

很多人有早晨起床后和晚上睡觉前刷牙的好习惯,却没有饭后定时刷牙的习惯,这就存在不足。有研究发现,进食后,附着在牙齿表面的食物残渣10-20分钟后就会被牙菌斑内的细菌利用,产生酸性物质破坏牙齿。

正确做法:除了早晚刷牙,饭后10分钟内也应刷牙或漱口,尽快清洁口腔,以破坏细菌生长繁殖的环境。

误区13：不吃糖就不会得牙病

少吃糖或不吃糖固然可以减少龋齿的发生,但糖不是口腔细菌破坏牙齿的唯一来源。面包、馒头、米饭等碳水化合物中的淀粉,在口腔水解后也会产生小分子糖分,后者同样容易被口腔内的细菌所利用。

正确做法:除了少吃糖,更重要的是饭后尽快漱口或刷牙。

误区14：药物牙膏可治疗牙周病

有些人认为药物牙膏可以用来治疗牙龈“上火”和牙周病,当出现牙龈肿痛、出血时不及时就医,而是盲目使用药物牙膏来“降火”。

牙龈炎、牙周炎大多由局部牙结石、菌斑刺激引起的,药物牙膏有清热解毒作用,所以在牙龈炎早期,的确能起到一些功效。但是,它们无法祛除牙菌斑、牙结石,未能祛除引起发炎的根本原因,因此仅有治标不治本的些许作用。

正确做法:牙龈炎、牙周炎发作应就诊,日常应做好牙齿清洁、洗牙等来预防牙龈炎、牙周炎。

健康的牙齿是生命中最珍贵的财富之一,应该珍惜爱护牙齿,认识远离误区，注意口腔保健。家庭口腔护理专家，人人都有一口好呀！