【提示】常见的口腔护理误区 四类食物有益牙齿健康

　　调查显示，我国5岁儿童的乳牙患龋率达到66%，65-74岁的老年人高达98.4%。治疗比例也不容乐观，得龋齿没有去治疗的5岁儿童为97%，中老年人中78.9%-91.7%得龋齿也没有进行治疗。35岁至44岁的年龄组龋齿已经达到97%，口腔卫生状况不容乐观。

　　中国牙病防治基金会发起的网络调查显示，31.4%的人每天只刷一次牙；91%的人没有定期洗牙；86.4%的人做不到定期检查口腔健康。

常见的口腔护理三大误区

　　

误区一：孩子的乳牙不重要

　　很多家长觉得孩子乳牙还会换恒牙，所以乳牙不重要，可以不用进行治疗。专家认为，乳牙是人的第一副牙齿，它会影响到继生恒牙的生长情况。

误区二：重视龋齿 忽视牙周病

　　牙周疾病是常见的口腔疾病，是引起牙齿丧失的首要原因，也是危害人类口腔和全身健康的主要口腔疾病。引起牙周病的主要因素是牙菌斑和牙石，牙菌斑和牙石引起牙周组织发炎，破坏牙周纤维，牙齿松动甚至自行脱落。

误区三：洗牙会使牙齿松动

　　如果不清洗，牙结石、牙菌斑、软垢、植物残屑就会堆积在牙缝和龈沟里面。清洗以后对牙齿没有任何伤害，只是去除了致病因素，有利于它的健康维护。

四类食物有益于牙齿健康

　　养成良好生活习惯，定期口腔检查及做好日常口腔护理是最有效的预防方式，哪些食物有益于牙齿健康呢？

　　①高钙食物： 牛奶和乳制品

　　牛奶和乳制品中含有大量钙，钙能抑制细菌产酸，并能防止牙齿钙磷化合物溶解。此外牛奶中所含的免疫球蛋白和酶等能抑制口腔中细菌生长。

　　②高氟食物：鱼、虾、海带、矿泉水

　　氟能与牙质中的钙磷化合物形成不易溶解的氟磷灰石，从而防止细菌所产生的酸对牙质的侵蚀，具有抗酸防蛀的效果。

　　③高磷食物：米、豆制品

　　磷酸盐可形成缓冲系统，防止口腔过度酸化。

　　④高粗纤维食物：芹菜、洋葱、梨、苹果等

　　新鲜果蔬含有大量粗纤维，咀嚼时，也是在给牙齿做清洁，它能减少牙菌斑形成。在咀嚼时还会分泌大量唾液，对牙齿有益。

(资料来源：@央视新闻)