十个牙齿护理常识,助您健康快乐生活(上)

　　原文出处：：http://www.m.webmd.com/oral-health/features/healthy-teeth-tips

　　您想拥有迷人的笑容吗？您想舒适地享用美食吗？您希望远离牙痛吗？不要偷懒，从现在开始亲力亲为维护您的牙齿和牙龈健康吧！研究表明：牙齿疾病可导致身体多种疾患，甚至会增加心脏病的患病风险。掌握以下这些简单有效的护理方法，会帮助您维持健康的口腔环境。

　　一、爱护牙齿，从小做起

　　尽管目前防龋技术有很大的进步，但仍有四分之一的学龄前儿童有患龋倾向，12—15岁的青少年有将近一半的人患龋。美国牙科保健协会的Caryn Solie说：“牙齿护理应该从宝宝萌出第一颗牙齿开始做起，大概是六个月左右，家长可以用干净的湿纱布和软毛的牙刷清理牙齿，家长需要给孩子刷牙，大概到了两岁左右，可以让孩子自己开始学习刷牙”。

　　二、窝沟封闭，降龋风险

　　第一恒磨牙大概在6岁左右萌出，由于其咬合面的裂隙窝沟比较深，所以建议您去做窝沟封闭，封闭材料会在牙齿表面形成一层薄薄的防护层，减少细菌的侵蚀。据疾病预防和控制中心的研究员介绍，窝沟封闭可明显降低蛀牙风险，但遗憾的是仅有三分之一的美国儿童做了窝沟封闭，所以请您在孩子合适的年龄段咨询您的牙医是否需要做。

　　三、含氟牙膏，适量使用

　　能改善口腔健康的最简单有效的法宝就是氟，它可以坚固牙釉质，减少蛀牙风险。美国大概有四分之三的水源都含氟，如果您的日常用水中不含氟，请及时告知您的牙医，他会根据您的情况在口腔内适量用氟化物，许多牙膏和漱口水也含有氟。您需注意，儿童用氟一定不可以过量，三岁以下薄薄一层、三岁以上大概豌豆粒大小的剂量就可以，过量用氟会导致牙齿有黄斑(氟斑牙)。

　　四、每天刷牙两次，使用牙线一次

　　不仅仅是老年人易患牙龈疾病和龋齿，美国牙科保健协会研究发现，大约有四分之三的青少年存在牙龈出血的状况。您可以参考如下建议：

　　● 每3—4个月更换一次牙刷。

　　● 带有牙套的小朋友应使用专门的牙刷，或其他辅助清洁工具，请咨询您的牙医。

　　● 患有关节炎或其他疾病的老年人，如果不便使用牙刷或牙线，可用电动牙刷，或者在普通牙刷的刷柄上缠一层防滑的泡沫管。

　　五、饭后漱口OR嚼口香糖

　　除了刷牙和牙线，漱口也可以减少蛀牙和牙龈疾病；饭后嚼口香糖刺激唾液分泌，可冲洗牙齿并中和口腔内的酸性物质，对您的牙齿也很有利。

　　

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