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瘦小腿就是疏通脾经啊

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楼主
  



前几天写了瘦大腿,大家纷纷留言,说小腿也要瘦啊。这个可以有!


脾经在哪儿?


足太阴脾经从大趾末端隐白开始,沿大趾内侧赤白肉际,经第一蹠骨小头后的太白,向上到内踝前边的商丘,再上行于胫骨内侧后,在内踝上8寸处交出到足厥阴肝经之前,向上走在大腿内侧前缘,进入腹部,属脾脏,联络胃腑,向上贯穿膈肌,行于食道两旁,连系舌根,散布舌下;它的支脉,从胃部分出,通过横膈,流注心中,交于手少阴心经。




为什么可以瘦小腿


中医认为脾主运化,为后天之本。《素问》有云:「诸湿肿满,皆属于脾」。身体内部的湿气主要是因为脾的运化不足,脾虚。脾虚不能主导运化功能就会出现腹部胀满,水湿停留而出现四肢及面部浮肿的状况。



减小腿的肥肉,需要降低全身的体脂率,这是个比较漫长和累的过程。但如果你只是想小腿看起来比现在更瘦,提高身体的基础代谢,让自己更轻盈,没有比疏通脾经性价比更高的方法了。


如何疏通脾经


见效快的方法:推小腿脾经

在腿上涂点润滑的油,不要太多,太多不容易着力。顺着阴陵泉、地机、漏谷、三阴交穴这4个穴位推揉。可以侧着手掌推,也可以手指按着一点一点用力,顺着按下去。如果找不准穴位也没关系,就顺着胫骨内侧边缘往下推,现在很多人脾经不通,刚开始推可能痛点比较多,慢慢多推推,就没那么痛了。敲打也是一样的,但可能感觉就比较粗糙,痛点自己也不是很清楚具体在哪里。




比较简单的方法:转脚踝

敲大腿很方便,大腿就在手边……小腿还得专门敲……但,转脚腕的话,可以疏通好多条经络,不止是脾经。睡前转脚腕,一会儿就困到不行了,动作虽然简单,但效果特别好,第二天大便也会增多。




人体十二条经络都循行至脚腕,转动脚腕是「牵一发而动全身」,事半功倍。经常转动脚腕,能使脚腕的气血畅通,骨正筋柔,经络通畅。每只脚顺时针转9圈,再逆时针转9圈,然后换脚。动作要缓慢,做到极限。每天转300下为佳。


刚开始做很多人可能都会觉得小腿酸痛,脚踝僵硬,「通则不痛」,坚持下去就会改善了。小腿围会减小,脚踝也会拥有更美妙的线条。




然后就是,坚持咯!


- 终 -

一起来过个美美哒春天:

瘦大腿就是要敲胆经啊

别老说春天容易瘦!问题是怎么才能瘦?

滚蛋吧痘痘君!还我面若桃花!

快来学!呼吸就能瘦!


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