女人食补护肤首选燕窝!2种燕窝营养吃法送给你!

冬季到来，气候干燥

大家是否感受到气候的满满“恶意”

......

对于女性朋友来说

这种伤害尤为之大

看到小编泪汪汪的大眼睛了吗

除了用各种护肤品进行保护外

也可以通过食补来护肤哦

什么食物有如此功效呢？

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燕 窝

随着现代人生活水平的不断提高，旧时王公贵族的养颜滋品，先在也“飞入”到了寻常百姓的家中。燕窝也愈发受到各界爱美人士的欢迎。

首先一起来了解一下燕窝吧！

燕窝

燕窝，顾名思义，就是燕子的窝。不过它可不是普通燕子的窝，而是部分雨燕和几种金丝燕分泌的唾液，再混合其他物质所筑成的巢穴，其实也就是燕子窝。

在古代，燕窝也一直是公认的滋补保健品，《本草纲目》就记载燕窝甘淡平，大养肺阴，化痰止咳，补而能清为调理虚劳之圣药。

相信屏幕前一定有《甄嬛传》的忠实粉丝

那么就不能忽视燕窝的存在

很多古装电视剧中但凡有娘娘怀孕

它就要派上用场啦~

那么，燕窝适合哪些人群食用呢，小编带着大家来瞅瞅。

1

◁ 孕妇、胎儿

孕妇产前服食燕窝，可增加母体及胎儿的营养。产妇服食燕窝可迅速恢复元气及促进脂肪代谢，帮助收身，再度恢复窈窕身材。

2

女性 ▷

燕窝所含的表皮生长因子和水堤物质能够强烈刺激细胞再生、组织后建，使皮肤滑嫩、富有光泽、不易衰老并可调节内分泌循环。

3

◁ 老年人

益气、补中，补而不燥、燥而不止老年体弱，患有气管炎或哮喘及经常伤风感冒者，常服燕窝可舒缓气管，令呼吸畅顺恢复元气，延年益寿。

很多人可能在家不太会烹调燕窝，

现在小编就教大家几道燕窝补品~~

冰糖燕窝羹

做法步骤

1

材料：干燕窝6克，冰糖4克，少许枸杞；

2

做法：将干燕窝用温水浸泡1～3个小时，之后燕窝倒入炖盅内，加入纯净水浸过燕窝，稍高1cm的水量为佳。隔水以文火炖2个小时，以粘稠感和蛋清香味为蒸好的标准。将冰糖化为冰糖水，在出锅后调入燕窝中，加点枸杞，即可食用。

莲子炖燕窝

做法步骤

1

材料：干燕窝6克，莲子5克，冰糖10克；

2

做法：将干燕窝用温水浸泡1～3个小时，之后燕窝倒入炖盅内，选取湘莲肉，去心将燕窝及莲子肉同冰糖一起放入炖盅，加适量凉开水，盖上盅盖。待炖盅隔水炖1.5小时后，即可食用。

重要提醒：

由于燕窝中含有丰富的水溶性蛋白，高温加热会导致蛋白质变性，所以隔水加热能有效减少燕窝中营养价值的流失。

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