腰痛不可怕,这里有妙招!

腰椎间盘突出

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慢性腰肌劳损是一种积累性损伤，主要由于腰部肌肉疲劳过度，如长时间的弯腰工作，或由于习惯性姿势不良，或由于长时间处于某一固定体位，致使肌肉、筋膜及韧带持续牵拉，使肌肉内的压力增加，血供受阻。

这样肌纤维在收缩时消耗的能源得不到补充，产生大量乳酸，加之代谢产物得不到及时清除，积聚过多，而引起炎症、粘连。如此反复，日久即可导致组织变性，增厚及挛缩，并刺激相应的神经而引起慢性腰痛。

常见病因

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一、椎间盘的退行性改变

椎间盘缺乏血液供给，修复能量较弱，日常生活中椎间盘受到各方面的挤压，牵拉和扭转作用，易使椎间盘髓核、纤维环、软骨板逐渐老化，导致纤维环易于破裂，而致椎间盘突出。

二、长期震动

汽车和拖拉机驾驶员在驾驶过程中，长期处于坐位及颠簸状态时，腰椎间盘承受的压力过大，可导致椎间盘退变和突出。同时震动亦影响椎间盘营养，对微血管的影响均可加速椎间盘突出。

三、过度负荷

当腰部负荷过重，长期从事弯腰工作，如：煤矿工人或建筑工人，需长期弯腰取重物，会导致椎间盘纤维环破裂。

四、外伤

由于腰椎排列呈生理前凸，椎间盘前厚后薄，当患者在腰部损伤、跌伤、闪腰等时，椎间盘髓核向后移动，而致椎间盘向后突出。

五、其他

身高，超过正常平均高度的男女。

遗传，这也是病因学的考虑方面。

妊娠，妊娠期间整个韧带系统处于松弛状态，后纵韧带在松弛退变的基础上易患椎间盘膨出，多次妊娠发病率增高。

吸烟，吸烟对血流的改变多有报道。糖尿病，常致动脉硬化加剧，易引起血循环障碍。

哪些人易得

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1、年龄分析：

在30-50岁的中青年人群中，腰椎间盘突出症的发病率相对较高。值得注意的是，今年来二十多岁的年轻患者似有增多的趋势。

2、职业分析：

病人中的腰部由于外伤、长期劳累、劳损、用力不协调、姿势不当，或病人终日坐着工作的，如：汽车司机，行政文员，财会人员及电脑操作员，教师，警察、职业经理人等，或者缺少肌肉锻炼者。所占的比重颇高。

3、性别分析：

男性比女性要多一些，约占发病人数的75%左右，体胖者多过于瘦弱的人，长期在寒冷潮湿的环境工作或生活易导致腰椎间盘病变。

腰椎间盘突出的疗法

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（1）绝对卧床休息  

初次发作时，应严格卧床休息，强调大、小便均不应下床或坐起，这样才能有比较好的效果。

卧床休息3周后可以佩戴腰围保护下起床活动，3个月内不做弯腰持物动作。此方法简单有效，但较难坚持。缓解后，应加强腰背肌锻炼，以减少复发的几率。

（2）贴敷膏药

可以贴敷膏药贴贴于疼痛处，活血、消炎、镇痛。

（3）理疗和推拿、按摩  

可缓解肌肉痉挛，减轻椎间盘内压力，但注意暴力推拿按摩可以导致病情加重，应慎重。

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文章来源：黄风湿R镇痛堂