瑜伽,教会你的仅仅是体式?

“就算老师不检查，也一定按时完成瑜伽规定动作；就算不做考勤，也绝不借故拖拖拉拉；就算没有人监督，也会自觉做好该做的事情；就算是未婚，纷纷扰扰，也依然能保持好状态”，你见过这样的人吗？

蝉舟瑜伽2017年五月教练班就有一位，“她”很棒。

瑜伽，提升和改变了许多人的身心状况，正不断更新改变着我们的生活，五月份的教练班结束了，“她”被老师这样称赞：前途一片光明。然而，惹人关注的不是“她”的谈吐举止、丰富的阅历、棒棒的身材，而是瑜伽教会“她”自律的生活。

比如，“她”从不贪睡，咖啡和茶不碰，日均三公里的跑步风雨无阻，每周两堂瑜伽课一次不落。吃的是应季果蔬，喝的是白水；餐桌上顿顿有粗粮，鱼肉从不吃油炸；调味品极少，过咸过辣从来不吃……

对于这种自律到令人发指的生活方式，有人问“她”：“明明是金字塔尖的五好青年，过的怎么是苦行僧的日子？”

“她”反问道：“肚腩越来越鼓，以此来证明时间很有营养，难道就很骄傲吗？”

关于自律，“她”比同龄人领悟得更深刻，也更透彻。

休息时曾听“她”说道：“在离开父母之前，我尚且可以依赖爸妈，靠一点点小聪明和一些捉摸不透的运气，然后投机取巧地活着。然而离家之后，真能让我走得远、走得快、走得踏实的，还得靠自律和勤奋。”

再转头看看我们周围，有多少刚出校门、刚结婚的男男女女们，他们腆着肚腩，双目呆滞，皮肤松弛，脚步拖沓……

他们在庸常的生活中失去了逐梦的热情，只能跟着别人喊口号：“人生在世，吃喝二字”；他们在朝九晚五的工作中磨灭了个性，只能是“今朝有酒今朝醉，明日愁来明日愁”。

看到别人出成绩了，他们悔不当初：“如果当初我知道，我也能做到……”；上进了三秒钟就累了，又自我安慰道：“至少我比某某某强”。

久而久之，他们将一切的不如意归结于宿命，心不甘情不愿地念着“命里有时终须有，命里无时莫强求”。

梦游似的活着，确实也有一些事是会随着时间越变越“好”的，比如，以前你是胖，现在是“好”胖！

很多时候，“轻松”、“容易”、“爽快”的同义词是“变丑”、“邋遢”、“落后”、“失控”，等于“有害”。

有一段话说得很好：熬夜看电视剧、泡酒吧、逛夜店、纹身、买醉……这些事情看起来很酷，但其实一点儿难度都没有，只要你有点儿钱、有点儿闲就都能做到。但更酷的是那些不容易的事情，比如读完一本书、坚持早起、有规律的健身、稳定体重、以及定期地做净食等等。

这些在常人看来无聊且难以长久的事情才更加考验一个人，也更加锻炼一个人。

高度自律的人早起早睡，在其他人赖床的时候准备好了精美的早餐，又在别人熬夜玩游戏、追剧的时候养足了精气神；他们勤于锻炼、敢跟枯燥、无趣的生活死磕，所以才有了马甲线和腹肌，有了学富五车，有了一路绿灯的快意人生。

见到大潘时，他已经瘦出了人形。是的，没错，要跑24小时的老司机-——大潘，从之前的两百多斤瘦到了一百六。

开始的时候，大潘跑步的感觉就像在推一辆踩了刹车的卡车，因为肚子上的肉太多，俯卧撑和仰卧起坐根本完成不了。

他回忆道：“那个时候才真正地明白，财富、荣誉、人脉……统统都是假的，只有长在身上的肉才是真的。”

我问大潘：“那你是怎么坚持下来的？”

他说：“就是想活，所以要跟肥肉死磕。什么励志书、励志电影，永远都不如医生的诊断书励志！”

律己之所以难，就是因为要对抗自己的天性！

吃得饱饱地躺在柔软的沙发上追剧多舒服，有人却在健身房里吭哧吭哧地流汗。

抱着被子不放弃一场美梦多好，有人却在晨曦未明的时候准备好了营养早餐。

趴在办公桌前偷偷摸摸地刷着段子多清闲，有人却在勤勤恳恳地忙碌一整天。

这样的人，哪有时间去患得患失，哪有闲心去八卦？又怎么可能胖得起来？

你的皮囊会展示你的生活习惯，你的职位能体现你的努力程度，你的魅力对应的是你的见识和才华。

一个两百多斤、浑身是病的人，往往过的是饮食不规律、作息不定时、暴饮暴食、运动为零的生活。

一个在工作上漏洞百出、得过且过的人，很可能在职业规划、人生追求上是空白的。

一个生活中谈吐庸俗、无聊空洞的人，很可能是在看书、旅行、思考上的投入严重不足。

 一个身体健康指数频频亮红线又自以为遵循了自然规律的人，很可能是在净食健康法的认识上出现了问题，甚至不知道什么是净食健康法。

所以，别再信什么“胖一点点无所谓”这种话了。残忍的事实是，就算你身上只是多长了三两肉，影子也会跟着大一圈，做净食，则完全可以改变这一切！

自律的生活不是说你准备了多么详细的计划，有了多么齐全的运动装备，办了多少张健身房的年卡，买了多少本新书，报了多少个进阶学习班……

不是的，自律是从认真对待每一个当下开始的。

比如，想早起时能立刻下床，想锻炼时能马上出去跑步，想读书时能读它一两个小时……不会消耗自己的时间去看旁人是否做了，不会从天气或者心情上找借口……最终将这些小细节养成一个个受益终生的习惯。

写日记给你的好处是，是坚持，是反思，是从小鲜肉到老司机的人生行车记录仪；整理房间帮你过得干净，过得舒适，见证的是杂乱无章的生活到井井有条的人生的蜕变；跑步教会你的是自律，是克制，是不放弃，是死磕到底。净食给你的好处是，是净化身心，首先将身体毒素排出达到健康状况，当你净食一次之后，那样的喜悦，则是来自心灵透彻的洗礼。

当这些看似不怎么要紧的事情成了你的习惯，它们就不会让你负累，而是会变成你成长过程中的万能打折卡，让你在人生的每一个战场上得尽好处。

所以，还在咬牙坚持的你，还对命运有要求的你，请不要泄气。从学习瑜伽开始，从体验净食健康法开始，加油！！

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