用什么方法减肥最快最有效 四个断食减肥法一天瘦一斤

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导读：用什么方法减肥最快最有效呢？这似乎是每个女生都头疼的问题，本期小编为你推荐四个断食减肥法，保证让你一天瘦一斤。

断食减肥法一：蜂蜜断食法

什么是蜂蜜断食减肥法呢？就是一日三餐都喝蜂蜜水，用两勺蜂蜜兑入一杯水，可以有效改善因暴饮暴食而虚弱的内脏，增强新陈代谢，促进脂肪燃烧。坚持喝三天，一般都能瘦10斤左右哦！

断食减肥法二：生姜红茶断食法

用5片生姜和红茶一起泡水喝，这款生姜红茶减肥法适合手脚冰凉，体质偏寒的女性，注意，如果在喝生姜红茶时，觉得肚子灼热，就少喝点，一天饮用4-6杯就可以了。

断食减肥法三：清水断食法

何谓清水断食法，就是在断食期间只喝清水，这种断食法的排毒效果极好，但是要适量，因为过度的话会有损身体健康，因为清水不能提供足够的营养和热量，很容易会出现虚弱的现象，甚至还有可能会休克。

断食减肥法四：牛奶断食法

一日三餐只喝牛奶，连续喝三天，可以减掉6-10斤的体重，牛奶不仅含有丰富的营养，基本可以满足身体的需求，还含有有益的生物活性成分，又不会给消化道增加负担。

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