9月20日“全国爱牙日”
主题:口腔健康 全身健康
正确的刷牙
水平颤动拂刷法是一种能有效清除龈沟内牙菌斑的刷牙方法。拂刷就是轻轻地擦过,掌握这种刷牙方法,能够帮助清除各个牙面的牙菌斑,同时能有效地去除牙颈部及龈沟内的牙菌斑。具体操作要领为:
1、先将刷头放置于口腔内一侧的后牙牙颈部,刷毛与牙长轴大约呈45°角,刷毛指向牙根方向(上颌牙向上,下颌牙向下),轻微加压,使刷毛部分进入牙龈沟内,部分置于牙龈上。
2、以2-3颗牙为一组开始刷牙,用短距离水平颤动的往返动作在同一个部位至少刷10次,然后将牙刷向牙冠方向转动,继续拂刷牙齿的唇(颊)舌(腭)面。
3、刷完第一个部位之后,将牙刷移至下一组2-3颗牙的位置重新放置,注意与第一个部位保持有重叠的区域,继续进行下一个部位的刷牙。
4、刷上前牙舌面时,将刷头竖放在牙面上,使前部刷毛接触龈缘,自上而下拂刷。刷下前牙舌面时,自下而上拂刷。
5、刷咬合面时,刷毛指向咬合面,稍用力作前后短距离来回刷。
牙刷与牙膏的选择
牙刷的选择
牙刷头不能太大;刷毛是软而细的优质尼龙丝;刷毛顶端是椭圆形;刷柄便于抓握,要足够长而粗;每3个月左右更换一把牙刷。
牙膏的选择
含氟牙膏:降低牙釉质溶解度和增强再矿化,预防龋齿的发生,是可以长期使用的牙膏。
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